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MARIE WATTEL x LIBERFIT – EN ROUTE VERS LES SOMMETS

EN ROUTE VERS LES SOMMETS Nous avons le plaisir de vous présenter le résultat de notre partenariat exclusif avec Marie Wattel, une nageuse de renommée mondiale qui se prépare pour un événement sportif très attendu (Devinez lequel !) Plongez dans l’univers captivant de cette athlète d’exception dès maintenant avec Liberfit et Christophe de Zenstim. 8 épisodes de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS seront diffusés dans les semaines à venir sur nos réseaux sociaux, suivez nous sur Instagram, Facebook et Linkedin pour ne rien manquer ! Nous avons le plaisir de vous présenter le résultat de notre partenariat exclusif avec Marie Wattel, une nageuse de renommée mondiale qui se prépare pour un événement sportif très attendu (Devinez lequel !) Plongez dans l’univers captivant de cette athlète d’exception dès maintenant avec Liberfit et Christophe de Zenstim.8 épisodes de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS seront diffusés dans les semaines à venir sur nos réseaux sociaux, suivez nous sur Instagram, Facebook et Linkedin pour ne rien manquer ! Marie Wattel double championne de France Marie Wattel pose avec ses médailles après avoir obtenu les titres de Championne de France du 100 m papillon et de championne de France du 100 m nage libre à Chartres. Elle a réalisé les minima la qualifiant pour Paris 2024. “ Je me rappelle qu’on m’appelait toujours le petit poisson “ Dans cet épisode 1 de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS vous en apprendrez plus sur Marie Wattel et les débuts de sa carrière. Restez connectés avec Liberfit pour découvrir la suite de la série et en apprendre plus sur Marie, son mindset, ses challenges passés et ceux à venir… Dans cet épisode 2 de la série EN ROUTE VERS LES SOMMETS découvrez la routine quotidienne de Marie Wattel et ses conseils pour réussir à allier vie personnelle et sport de haut niveau. Avec Christophe de Zenstim, Marie vous raconte ses entraînements, son rapport à la discipline et ce qu’elle fait de ses temps libres. “ Ce que je conseille à mes proches, c’est d’apprendre à développer une conscience de leur corps ” Dans cet épisode 3 de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS, Marie Wattel nous raconte ses entraînements intenses et l’importance de son équipe de soutien. Découvrez ses conseils pour se préparer efficacement à la plus belle compétition de l’été ! “ Un champion je pense qu’il a cette faim viscérale de toujours gagner et toujours aller plus haut “ Dans cet épisode 4 de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS, Marie Wattel, se livre sur ce qui fait l’essence d’une championne de natation. Comment envisage-t-on les épreuves, comment se relève-t-on d’un échec pour se surpasser ensuite ?

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Liberfit & Marie Wattel – Épisode 4 – En Route vers les Sommets

“ Un champion je pense qu’il a cette faim viscérale de toujours gagner et toujours aller plus haut “  Dans cet épisode 4 de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS, Marie Wattel, se livre sur ce qui fait l’essence d’une championne de natation. Comment envisage-t-on les épreuves, comment se relève-t-on d’un échec pour se surpasser ensuite ?  Restez connectez avec  Liberfit et Christophe de Zenstim pour connaître tous les secrets de Marie et profiter de ses conseils inspirants ! Liberfit, le logiciel de gestion de centres de sport, bien-être et loisirs.

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Liberfit & Marie Wattel – Épisode 3 – En Route vers les Sommets

“Ce que je conseille à mes proches, c’est d’apprendre à développer une conscience de leur corps” Dans cet épisode 3 de notre série EN ROUTE VERS LES SOMMETS, Marie Wattel nous raconte ses entraînements intenses et l’importance de son équipe de soutien. Découvrez ses conseils pour se préparer efficacement à la plus belle compétition de l’été, devant le micro de Christophe de Zenstim. La suite arrive la semaine prochaine, suivez les actualités de LIBERFIT pour ne rien manquer. LIBERFIT, le logiciel de gestion d’activité sport, bien-être et nutrition.  

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Liberfit & Marie Wattel – Épisode 2 – En Route vers les Sommets

Dans cet épisode 2 de la série EN ROUTE VERS LES SOMMETS découvrez la routine quotidienne de Marie Wattel et ses conseils pour réussir à allier vie personnelle et sport de haut niveau. Avec Christophe de Zenstim, Marie vous raconte ses entraînements, son rapport à la discipline et ce qu’elle fait de ses temps libres. Restez connectés à LIBERFIT pour ne pas manquer la suite des épisodes !

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Liberfit & Marie Wattel – Épisode 1 – En Route vers les Sommets

“ Je me rappelle qu’on m’appelait toujours le petit poisson “  Vous l’attendiez, le voici : l’épisode 1 de la série En route vers les Sommets, notre partenariat exclusif avec Marie Wattel, championne de natation que nous aurons le plaisir de suivre cet été !  Dans cet épisode, vous en apprendrez plus sur cette athlète d’exception et les débuts de sa carrière, aux côtés de Christophe de Zenstim. Restez connectés avec Liberfit pour découvrir la suite de la série et en apprendre plus sur Marie, son mindset, ses challenges passés et ceux à venir…

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La cryothérapie

Découverte par les japonais dans les années 70, c’est une pratique en vogue depuis quelques années car elle révèle beaucoup de bienfaits sur le corps. Longtemps « réservée » ou plutôt utilisée par les sportifs de haut niveau, il s’avère que la cryothérapie se popularise auprès du grand public. On voit de plus en plus de centres spécialisés proposant des séances de cryothérapie. En quoi cela consiste ? Le corps est enfermé dans une cabine diffusant un air très froid et sec. Et pendant 2 à 3 minutes en général, le corps est exposé à une température pouvant aller jusqu’à -150 degrés, voire même -180 degrés pour les grands sportifs. Un temps maximal autorisé est déterminé, afin d’éviter tout risque d’hypothermie ou de brûlures. Souvent, et depuis longtemps, le froid est appliqué localement pour agir contre les douleurs. Mais ici, avec la cryothérapie, c’est le corps tout entier qui vient se soumettre à une thérapie par le froid. Dans quels buts ? On peut trouver plusieurs bienfaits, notamment, une récupération plus facile, un apaisement de la douleur, et même une réduction de la cellulite. Cette pratique à la mode fait beaucoup parler d’elle, mais quels sont les réels effets sur l’organisme ? Suite au choc thermique brutal, on constate forcément des « conséquences » sur l’organisme, à savoir : une augmentation de la pression artérielle, modification du flux sanguin, oxygénation des tissus, ralentissement du rythme cardiaque, libération de molécules anti-inflammatoires, libération d’endorphines et une action sur la douleur. Certes, la cryothérapie contribue à une meilleure récupération physique, prouvée chez les sportifs de haut niveau mais elle aide aussi à mieux cicatriser après une blessure, réduire l’œdème ou encore faciliter la rééducation. La cryothérapie va également être efficace dans l’apaisement des douleurs chroniques. Considérée comme un bon antalgique, elle aurait des effets anti-inflammatoires.

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Testez l’électrostimulation avec MihaBodytec

Le concept studioEMS commence à séduire dans le monde entier. En effet, cet entraînement musculaire global et dynamique par électrostimulation, permet à ses adeptes d’effectuer en l’espace de vingt minutes seulement, l’équivalent de quatre heures de sport intensif, en faisant travailler simultanément 8 zones musculaires. Associée à des exercices spécifiques et ciblés par zone du corps, cette séance est encadrée par un coach. L’objectif ? Des résultats rapides ! Que vous vouliez sculpter votre silhouette, diminuer votre cellulite, réduire vos maux de dos ou encore optimiser vos performances sportives. L’électrostimulation est un bon compromis, seule ou en complément d’une activité physique. Grâce à cette pratique vous améliorez différentes caractéristiques musculaires (tonicité, élasticité, force) et vous augmentez fortement votre dépense énergétique (ce qui est bon pour la perte de poids) A raison d’une seule séance par semaine et couplée à une alimentation saine et équilibrée, l’EMS est la solution sportive révolutionnaire. Tout comme dans une salle de sport classique, vous avez la possibilité de concentrer votre entraînement sur des muscles spécifiques en continuant à travailler le reste du corps. L’intérêt de la méthode est qu’elle permet d’obtenir une musculature équilibrée, là où le travail de renforcement classique peut créer des déséquilibres s’il est mal construit. II faut savoir que l’EMS convient à tous, mêmes aux moins sportifs et aux plus âgés. Il suffit d’effectuer des exercices de renforcement musculaires basiques de manière statique, comme des squats ou des fentes. C’est simplement l’intensité liée aux électrodes qui variera au fur et à mesure de la séance, de façon à faire travailler de manière plus ou moins intensive, tout le corps ou une partie. (L’électrostimulation reste néanmoins contre-indiquée aux personnes portant un pacemaker, les femmes enceintes et les personnes épileptiques) Miha Bodytec est le leader sur le marché de l’EMS depuis plus de 10ans. Sa fiabilité se traduit par diverses études scientifiques menées avec des experts et sa connaissance du marché de l’électrostimulation. De plus, Miha bodytec dispose de formations et certifications spécifiques, pour chaque coach en devenir. Vous pouvez tester les yeux fermés !

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Recommandez les polyphénols dans l’alimentation de vos adhérents

On dit souvent que notre alimentation est la meilleure des médecines. Mais alors si l’on connait nos ennemis de l’assiette, on ne connaît pas assez nos alliés. Oui, les fruits et les légumes sont nos partenaires santé, mais pas uniquement grâce à leur forte teneur en vitamines, minéraux et fibres. Leur secret ? les polyphénols ! Qu’est-ce que c’est ? Dans la grande famille des antioxydants, on trouve une variété de composés puissants appelés les polyphénols. Ce sont eux que l’on retrouve en majeure partie dans les fruits et les légumes, et qui contribuent à de nombreux bénéfices sur la santé ! Comment les choisir ? Par exemple, pour ce qui est des fruits, le trio en tête de liste est composé des fraises, des litchis et du raisin. En ce qui concerne les légumes, on retrouvera les artichauts, le persil et les choux de Bruxelles… Mais comme les plus riches en polyphénols ne sont pas toujours les plus consommés, une étude basée sur les habitudes de consommation a été effectuée, et les chercheurs ont classé les fruits et les légumes en fonction de l’apport alimentaire réel en polyphénols pour la population française, en étudiant tout simplement nos habitudes de consommation. Explication Bien qu’elle n’arrive qu’en 5ème place du classement, la pomme détient le statut de meilleure source alimentaire en polyphénols, dû à sa forte consommation par les français. Cette étude peut varier d’un pays à l’autre, du fait des habitudes alimentaires propres à chacun. De la même façon pour les légumes, où l’on retrouve en tête, la pomme de terre pour les français, et la tomate, outre-Atlantique. Polyphénols, secret jeunesse ? Puissants alliés contre le vieillissement, les polyphénols aident le corps à lutter contre le stress oxydatif. De plus, ils limitent et préviennent de l’apparition de nombreux troubles. Et parmi les différentes vertus de ces composés, on note leur efficacité contre les problèmes cardio-vasculaires (en luttant contre l’oxydation du mauvais cholestérol), les cancers (en prévenant la formation de tumeurs) ou encore l’ostéoporose chez les femmes (en agissant comme des hormones) … Où les trouver ? Même si on les retrouve de manière plus générale dans les fruits et les légumes, il faut savoir qu’on peut les retrouver aussi dans le café, le thé, le chocolat, le vin… Une manière de lier l’utile à l’agréable, tout en les consommant avec modération bien évidemment pour ne pas créer d’effet inverse. De la même manière pour les fruits et légumes, il est important de respecter la quantité journalière recommandée par le Ministère de la santé, du moins, tant que l’on ne connaîtra pas les doses minimales et maximales à ne pas dépasser. Parce que, consommer les polyphénols de manière excessive pourrait diminuer l’absorption du fer par l’organisme.

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Le spa bike : phénomène de mode ou activité en devenir ?

Qu’est-ce que le spa bike ? Plus connu sous le nom d’aquabike, le spa bike part du même principe : pédaler dans l’eau à l’aide d’un vélo ou d’un pédalier, sauf qu’au lieu de l’effectuer en groupe dans un bassin, il s’effectue en cabine individuelle. Il permet de proposer toutes sortes de soins, aussi bien amincissants, que raffermissant ou encore de récupération physique après un effort, de remise en forme ou même de renforcement musculaire.

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Les avantages SEPA et CB avec Liberfit

En plus des paiements classiques, tels qu’en espèces et chèques, Liberfit vous ouvre d’autres possibilités de paiement qui vous faciliteront la vie, comme par exemple : les prélèvements avec Gocardless et les transactions par carte bleue avec Stripe. Pour les prélèvements SEPA, Liberfit fonctionne avec Gocardless. L’inscription est gratuite*, il vous suffit simplement de vous créer un compte. Les avantages sont très intéressants et vous feront gagner un temps fou. Avec Gocardless, plus besoin de passer par la banque ni de transmettre des fichiers, oubliez les exports et les papiers à faire signer à vos clients, tout est fait par ordinateur directement par Gocardless. La seule chose que vous aurez à faire, c’est entrer les informations bancaires de vos clients. Et le petit plus qui fait beaucoup : via Gocardless, vous n’avez aucun frais de rejet contrairement aux banques. Essayer Gocardless, c’est l’adopter ! Mais ce n’est pas tout, Liberfit vous propose également d’effectuer des paiements CB via une autre plateforme de paiement : Stripe ! De la même manière qu’avec Gocardless, l’inscription à Stripe est gratuite**, vous n’aurez que votre compte à créer pour y accéder. Avec Stripe, vous pouvez effectuer des encaissements en ligne avec la carte bleue mais aussi effectuer des prélèvements en ligne , c’est-à-dire que la carte du client est enregistrée au préalable avec Liberfit. Et si un jour ce même client veut effectuer un nouvel achat en direct chez vous, et qu’il n’a pas sa CB sur lui, c’est possible car elle est enregistrée sur Stripe pour de futurs achats. L’avantage par rapport eu SEPA : le paiement est instantané, tout comme si vous utilisiez un terminal de paiement physique, et en cas de refus, vous en êtes informé en direct et pouvez demander un autre moyen de paiement. Sécurité et fiabilité assurées ! L’avantage chez Liberfit, c’est que vous avez le choix : il est possible de jongler avec les deux plateformes. A votre convenance et celle de vos clients. Bon à savoir : tout est sécurisé par l’interface de paiement et aucune donnée client n’est stockée par Liberfit. Bien que la CB soit enregistrée par défaut, elle est cryptée, donc aucun risque pour votre client ! Toute transaction est datée, vous pourrez alors retrouver facilement les informations recherchées. *Dans le cas de l’offre GoCardless Standard, vous ne payerez jamais plus de 2€ par transaction, quelque soit le montant de la transaction . Pour + d’infos rdv sur Gocardless **Stripe prélève des frais fixes et un pourcentage de la transaction à chaque fois qu’un paiement par carte de crédit ou de débit est accepté. Pour + d’infos rdv sur Stripe

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